Инстаграм I Love Supersport Сургут

I Love Supersport Сургут
@l_love_running_surgut

  • 466Media
  • 3121Followers
  • 1351Followings
I Love Supersport - школа правильного спорта. Running 🏃 | +7 982 509-97-95

Фотографии l_love_running_surgut

  • 18.10.2017 09:31
  • 32
  • 0

«Спортивное сердце"❤️ ☝️При регулярных тренировках сердце адаптируется к тяжелым нагрузкам и функционирует более эффективно. Его полости увеличиваются, а мышечные стенки становятся толще, что позволяет ему перекачивать больше крови за один удар. При этом изменения происходят во всей сердечно — сосудистой системе: 📌 Уменьшается количество жира в организме. 📌 Снижается уровень «плохого» холестерина (ЛПНП — холестерина), который приводит к образованию на стенках сосудов жировых бляшек — причина атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. 📌 Повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП — холестерина), выступающего защитником сердца и сосудов от высокого уровня холестерина, связывая его и транспортируя в печень. 📌 Плотность капилляров в сердечной мышце увеличивается, а артериальное давление снижается. Спорт меняет наш организм, перестраивая его на клеточном уровне. И управлять этим процессом, не менее интересно, чем строить дом. Особенно, когда рядом специалисты — профессионалы. Сегодня наш беговой врач 🏃Екатерина Ибрагимова встретится с учениками новых групп, чтобы поделиться знаниями, ответить на вопросы и рассказать какие показатели нужно контролировать, начиная бегать. У тебя еще есть шанс присоединиться к нашим беговым группам на полумарафон или марафон. Звони, чтобы узнать подробнее +7 982 509-97-95. #ilovesupersport #действуйбеги

  • 17.10.2017 06:01
  • 45
  • 0

Первая неделя знакомства с бегом — это как романтическое свидание. Вы либо влюбляетесь в друг друга, грезя о совместном будущем, либо разбегаетесь в разные стороны по-английски. Доброе утро друзья! 🌞 Сегодня старт наших новых программ! Готовимся к полумарафону в Екатеринбурге или марафону в Казани. Вы еще можете присоединиться. Первая тренировка во вторник в 19:00 в Манеже центра адаптивных видов спорта. #ilovesupersport #сургутедетвекат #сургутедетвказань

  • 16.10.2017 14:02
  • 23
  • 3

Сегодня начинается авантюра у десятка отчаянных сургутян, которые в течение 31 недели будут готовить свой организм к преодолению королевской легоатлетической дистанции — марафона. 💪 Ребят ждут тренировки, приключения и множество открытий внутри себя. И все ради заветной татарской закуски! Ребят — вы супер, вы спорт! ❤️Поехали #ilovesupersport У тебя еще есть время влиться в эту группу! Звони или пиши в личные сообщения. А всем будущим марафонцам — репост и пубичное обязательство в лентах соц. сетей. Ваши друзья и родственники уже могут вами гордиться. Первый шаг сделан! #действуйбеги #вритмецели

  • 15.10.2017 11:52
  • 57
  • 0

Мы любим бег за эмоции и здоровый аппетит! Вот такой чудный торт на день рождения испекли наши ученики! Год позади - впереди новые цели! Звони, пиши - присоединяйся! С понедельника старт новых групп #ilovesupersport #действуйбеги #вритмецели

  • 14.10.2017 23:19
  • 32
  • 1

В гостях у нас сегодня была Уфа! #ilovesupersport #Repost @edkilmetov (@get_repost) ・・・ Сегодня побывал на первом день рождении @l_love_running_surgut Здесь уже большая семья любителей бега (и не только), которая живёт эмоциями спорта. Так здорово, что в таком северном городе есть такая теплая команда единомышленников. Поздравил всех с праздником, рассказал о том, какую большую роль в моих беговых достижениях сыграла @iloverunning_ufa и конечно же пригласил всех на @ufamarathon 16 сентября 2018 года. Дальнейшего вам роста, и спасибо за приглашение @dmitrysafiollin! #ilovesupersport #бегизанами #

  • 12.10.2017 16:32
  • 23
  • 0

Спеши присоединиться к запуску новых программ: ГРУППА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 7 недель погружения в бег — Продуманная программа — 14 тренировок с тренером — Индивидуальны план самостоятельных занятий — Постановка техники, развитие силы, гибкости, координации — Консультация спортивного врача — Встречи в лектории. Разбор программы, питания, техники — Стильная единая форма и аксессуары — Команда единомышленников — Общение в закрытой группе — Фото / Видео отчеты ГРУППА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШОЙ ЦЕЛЬЮ — МАРАФОН! — 32 недели подготовки к дистанции в 42,2 км — развитие выносливости, способности организма запасать энергию — эффективно использовать жир в качестве энергии — психологическая подготовка и развитие уверенности в себе — крутая команда — крутой тренер — крутая цель! Записывайся на сайте http://amp.gs/lDn9 или по телефону +7 982 509-97-95. Стартуем 16 октября. Тренировки в манеже на Нефтеюганском шоссе 20/1 и в парках города. Зима будет крутой! Потому что вы крутые! #ilovesupersport

I Love Running - Surgut

  • 12.10.2017 08:12
  • 42
  • 2

Мы активно участвуем в спортивной жизни города, вовлекая в спорт своим примером #ilovesupersport

  • 11.10.2017 10:10
  • 52
  • 0

Уже сегодня в 19-00 в ТРЦ Вершина 6 этаж мы поделимся с тобой очень важной информацией о беге! О беге зимой, о беге на длинные дистанции. На час мы погрузимся в атмосферу правильного спорта, где в основе всего лежит принцип максимальной эффективности. Мы расскажем: — Почему любителям не стоит заниматься по тренировочным планам опытных спортсменов? — Какие бывают виды тренировок? Зачем делать разминку и заминку перед бегом? — Как правильно питаться? — Почему бег — это не только здоровое сердце, но и гибкость, сила, координация? Ждем тебя. Регистрация по ссылке — http://amp.gs/lqdH #ilovesupersport

  • 10.10.2017 20:25
  • 41
  • 0

Они ждут не дождутся 16 октября! ☝️Узнай подробнее о старте новых программ подготовки по бегу по телефону +7 982 509-97-95. #ilovesupersport

  • 10.10.2017 19:16
  • 24
  • 4

Вот и прошел год с запуска филиала I LOVE RUNNING в Сургуте. Начинали мы осенью, уходя в морозную зиму с первой группой подготовки «Барселона». Это было увлекательное приключение и для учеников и для организаторов. Что поменялось за год? Мы подготовили и выпустили двух очаровательных девушек — марафонцев, которым покорились 42,2 км в Москве и Владивостоке. 19 раз наши ученики примерили на себя заветную медаль на дистанции 21,1 км и еще 18 на дистанции 10 км. Это если считать наши официальные выпуски! А сами по себе, наши зеленые майки покоряли Барселону, Казань, многократно Москву и Питер, горный полумарафон в Сочи, Екатеринбург, Конжак, … да и не перечесть всего. Кто-то из бега ушел в плавание, а кто-то и в триатлон! Но главное — мы стали большой беговой семьей! Мы дружим не только в вайбере! ) Регулярные совместные пробежки, общие старты, открытые встречи в лектории… В общей сумме через наши мероприятия прошло более 500 любителей! Это были незабываемые эмоции и невероятное сообщество людей, объединенных любовью к спорту! Пришло время отметить результаты! В субботу мы соберемся в ресторане Beerлога, чтобы завершить уходящий сезон и поставить новые цели на 2018 год. Теперь мы I Love Supersport! 🏃🏊⛷ Впереди зимние полумарафоны, вновь Барселона и большая цель — марафон в Казани в 2018 году, на который мы уже набираем приличную группу. Ждем тебя на наших мероприятиях. Изучай наш календарь на сайте http://amp.gs/lAyA. Пиши, звони, присоединяйся! #ilovesupersport #ilovesupersport_surgut #действуйбеги #вритмецели

  • 09.10.2017 20:48
  • 34
  • 0

Всего неделя до старта новых групп обучения бегу! Если ты был с нами на открытой тренировке в субботу и хочешь узнать больше о беге, приходи в среду в 19-00 в ТРЦ Вершина 6 этаж. Поговорим на темы: — Как бегать зимой? Что одевать? Как дышать? Как разминаться? — Что происходит с организмом при подготовке к длительным дистанциям? — Что такое выносливость? — Сколько нужно тренироваться, чтобы пробежать полумарафон? Или марафон? — И зачем, вообще, обычному человеку бежать марафон? Мы поговорим о тех стартах, которые нас ждут в 2017 и 2018 году. Почему круто бегать зимние забеги и как клево поехать большой дружной компанией в Казань в мае! Встреча открытая! Регистрация по ссылке — http://amp.gs/lSUm #ilovesupersport #iloverunningsurgut

  • 08.10.2017 20:05
  • 55
  • 0

Открытая тренировка I Love Supersport! Все в сборе! С 16 октября запускаем новые группы на полумарафон и марафон. Хочешь с нами? Приходи в среду в офис в ТРЦ Вершина 6 этаж! Поговорим о том, какие изменения происходят в организме человека, когда он начинает бегать. Подробности на сайте — http://amp.gs/lONU #ilovesupersport

  • 06.10.2017 13:59
  • 45
  • 0

Бегущие люди крайне позитивны! А о чем нам волноваться? Организм здоров, кровь циркулирует, сердце бьется, и как бы не было тяжело — финиш всегда рядом. А там медальки, бананчики и запоминающиеся фото на всю жизнь! Хороших выходных! Ждем тебя завтра в 10-00 в легкоатлетическом манеже центра Адаптивных видов спорта (Нефтеюганское шоссе 20/1). Это будет не просто тренировка! Мы походим босиком, проверим свою координацию и гибкость, узнаем, что такое естественный бег и поймем, как это круто бегать в компании. Записывайся на тренировку на сайте: http://amp.gs/l4aN или по телефону +7 982 509-97-95. #ilovesupersport #ilovesupersport_surgut #действуйбеги #вритмецели #мывлицах

  • 06.10.2017 06:10
  • 36
  • 1

Тренировки в манеже просто огонь 🔥! #ilovesupersport #Repost @rybalik (@get_repost) ・・・ В последнее время моя жизнь напоминает такую полосу препятствий 😅 У каждого из нас своя дорога и свои барьеры. И только от нас зависит, каким будет этот путь, как и с кем мы его пройдём! Только вам решать в каком настроении провести ваш новый день из всего жизненного пути и с кем. Так делайте правильный выбор! Переборите себя сейчас, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях. Берите с собой в дорогу самые вкусные эмоции и самых любимых людей! ❤️ Ну а если эмоций в жизни не хватает - приходите в эту субботу на открытую тренировку @l_love_running_surgut в центр адаптивного спорта (Манеж, Нефтеюганское шоссе 20/1, начало в 10:00) и позитивные эмоции вам будут обеспечены! 😂👍🏼🏃🏼‍♀️🏃А может и любимые люди 😉 #iloverunning #бегисдрузьями #соревнуйсяссобой #бегикайфуй

  • 06.10.2017 06:08
  • 52
  • 0

Ты помнишь свою первую пробежку? Сначала казалось, что ты не бежишь — летишь. Ноги сами несли тебя вперед, первые … секунд 30, или минуту?! :) Потом появились неприятные ощущения в плечевом поясе ногах, какая-то горечь во рту… И ты подумал, что бег это не для тебя! Было? Многие удивляются тому, что кто-то получает удовольствие от бега не просто в течение 1-2 минут, а целого часа, двух, трех, четырех… А ведь весь фокус в нагрузке. Большинство тренировок на длинные дистанции проходят в аэробной зоне (на пульсе 120-150 ударов в минуту). Если по-простому, то в том темпе, когда ты можешь бежать и свободно разговаривать. При таком беге, кровь начинает циркулировать удаляя из организма все продукты распада, ты очищаешь себя. От сюда и прилив энергии, и эндорфины. Да, иногда бывает тяжело, на последних километрах, но в их преодолении тоже свой кайф. И болей таких, которые мы помним со школьных занятий физкультуры, там нет. Есть общение с собой, со своим внутренним я. Бег помогает познать себя! Приходи на открытую тренировку, чтобы узнать больше! Записывайся на сайте: http://amp.gs/l9Vp или по телефону +7 982 509-97-95. #ilovesupersport #ilovesupersport_surgut #действуйбеги #вритмецели #мывлицах

  • 05.10.2017 11:26
  • 32
  • 0

Одна картинка скажет больше тысячи слов! В субботу на открытой тренировке мы заснимем как вы бегаете, чтобы можно было увидеть себя со стороны и сравнить. Еще мы побегаем босиком. Потому что, босиком практически невозможно приземляться на пятку. Постоим на одной ноге, чтобы вы почувствовали, что во время бега нагрузка на опорную ногу составляет 2,5 массы тела! В общем будет очень интересно. Поэтому не тяни. Регистрируйся по телефону +7 982 509 97 95 или на сайте http://amp.gs/lVES #ilovesupersport #ilovesupersport_surgut #действуйбеги #вритмецели

  • 04.10.2017 09:40
  • 37
  • 0

Зачем организаторы просят справки на забег? Любительский спорт, хоть он и любительский, но все-таки спорт! Как только ты начинаешь бегать у тебя появляются цели, а с ними часто и азарт. И вот ты уже чувствуешь себя суперменом и летишь к цели. Но готов ли к этому твой организм? Твоя сердечно — сосудистая система, мышцы, суставы? Многие врачи могут отговаривать тебя от занятий бега, так как по общий статистике — это один из самых травматичных видов спорта. Может потому что он самый массовый? Тем не менее, один из важнейших аспектов обучения в школе бега — это постоянный контакт со спортивным врачом. При этом не теоретиком, а практиком. Екатерина Александровна, наш беговой врач, имеет на шее уже полумарафонскую медаль и делится в лектории I LOVE RUNNING своими профессиональными советами. До начала занятий спортом стоит сдать базовые анализы, проверить сердечно — сосудистую систему, опорно — двигательный аппарат. Более того, в начале боль неизбежна. Важно не испугаться, а правильно среагировать. Снизить нагрузку, использовать массаж. В будущем все будет компенсировано здоровым организмом, крупким и сильным сердцем, выносливостью, уверенностью в себе и фонтаном бьющих изнутри эндорфинов. И ты понимаешь, что бег — это действительно любовь, действительно счастье! Записывайся на открытую тренировку в манеже на сайте: http://amp.gs/lgGc или по телефону +7 982 509-97-95. #ilovesupersport #ilovesupersport_surgut #действуйбеги #вритмецели #мывлицах

  • 03.10.2017 18:43
  • 40
  • 0

Тренер против RunKeeper. Кто кого? Большинство начинающих бегунов используют специальные приложения для бега Endomondo, Strava, RunKeeper. Эти программы вместе с современными гаджетами умеют измерять вашу скорость, темп и даже предлагают планы подготовки к преодолению дистанций от 5 км до полного марафона. Как правило, это универсальные программы, опирающиеся на базовые принципы подготовки спортсменов — любителей. Вы можете смело ими пользоваться, но только разобравшись в самих принципах. Ведь в жизни редко все идет по плану, особенно в течение 8-9 месяцев подготовки к марафону. И что делать, если вдруг пропустил тренировку? Стоит ли наверстывать упущенное завтра? Зачем вообще бегать интервалы с ускорениями, и чередовать их с медленным бегом? «Ведь я могу намного быстрее, чем написано в программе», — подумает любитель! Представьте, что при строительстве дома вы нарушите технологию, и начнете заливать следующий этаж до того момента, пока бетон предыдущего этажа не успел набрать прочность? К чему приведет такая ошибка? К разрушению конструкции. А в спорте аналогом являются микротравмы, которые проявляются либо сразу либо через некоторое время. Поэтому следуйте планам, но и изучите базовые принципы их построения. Например, в книге Джека Дениэлся «От 800 метров до марафона». Или приходите в I LOVE RUNNING. Опытные тренеры адаптируют беговой план под вас, будут замечать ошибки на ранних стадиях и давать корректирующие указания. За их плечами уже ни один успешный ученик. Записывайся на открытую тренировку в манеже на сайте: http://amp.gs/lvmx или по телефону +7 982 509-97-95. И присоединяйся к нашим группам подготовки к марафону в Казани в мае 2018 года или полумарафону в Екатеринбурге 3 декабря 2017 года. #ilovesupersport #ilovesupersport_surgut #действуйбеги #вритмецели #мывлицах